w jakich

[...] że to pamiętasz) w porozumieniu z Mateo wszystko zastało ustalone - był taki post w suplach gdzie wszystko to było zapisane, co wolno a co nie, jakie linki wolno podawać a jakich nie, o czym i jak sie pisze w suplementacji a o czym i jak w działach komercyjnych. Teraz jednak jest to wywrócone do góry nogami, a juz totalnie nie rozumiem [...]

[...] 2. nie mam zdania na ten temat - przechodzilem przez ckd i tkd ogolnie ale ostatno robilem hst+ckd z tym ze moj cykl byl taki eksperymentalny wiec i wyniki ni ebyly takie jakich oczekiwalem Niestety sam musisz wybrac .. 3.przed treningiem zlozone w podanych ilosciah (mniej wiecej) po treningu proste - lub tylko proste po treningu. Nie jestem [...]

Wklej jaka diete sobie ulozyles jakbys mogl - podaj swoja wage i aktywnosci a takze informacje nt chorob o jakich wiesz ze je posiadasz, dodaj takze ilosc kalorii oraz poszczegolne skladniki odzwycze ze swpojej diety (badz samych wyliczen) a takze powiedz jak ulozyles sobie (i jakie) aktywnosci w okresie rzezbienia pozdrawiam Wiedza to podstawa [...]

[...] i definicja miesni. teraz chcialbym cos masowego typowo na zwiekszenie obwodow i sily ;] bede wdzieczny za pomoc w rozpisaniu cyklu! p.s. jezeli mozesz to naswietl mi prosze o jakich zasadach wspomiales wczesniej bo zaintrygowalo mnie to troszke...... pozdrawiam i zycze przyrostow Andrzej "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

plan troche przeladowny (bic i tric), zbedne izolacje ,brzuch za duzo, powymienial bym kilka cwiczen jaki plan ostatnio przerabiales?podaj ciezary na jakich pracojesz w mc wl i przysiadzie. to cos pomyslimy. jesli juz kredka to jakies mono Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-06-22 14:15:51

Kashey co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan). jesli zaszly jakies zmiany-jakie i dlaczego? na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? jak z lapaniem masy,ile wazyles pol roku temu? pozdrawiam.

[...] ja trójbojem jest taka że w 3b ćwiczysz po to żeby być silny a w kulturystyce po to żeby wygladać. Ad3 Jak pisałem w p2 dokładasz pomocnicze ćwiczenia do poszczególnych bojów i masz całe ciało. Ad4 Zależy o jakich sztukach walki mówimy, ogolnie w walkach liczy się dynamika, tójbój to raczej sport statyczny. Może w zapasach Ci się ta siła przyda

[...] tego nie zniesie ;).. A z tego co sie dowiedzialem to badania na poczatek powinienem miec i co kolejne 3 tyg robic nastepne zeby bylo wiadomo co sie dzieje i reagowac... Nie ma mnie w kraju i nie wiem jak tu wyglada sytuacja z badaniami bo koszta sa zapewne nieziemskie a dzialac w ciemna bez jakich kolwiek informacji moze byc glupim posunięciem.

[...] przeprowadzić na max 80, clen na libido niema wpływu a a nwet wzmaga doznania jezeli nie spala tłuszczu przy dobrej misce to masz wyj**ke Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-09-01 09:14:41 80 mcg? to chyba jak ktos waży 50 kg,wytłumacz mi jeszcze co miałeś na myśli pisząc że telepanie zależy od wprowadzenia składników?jakich składników?

[...] nic Ci nie dadza, jesli nie bedziesz ciezko trenował i duzo jadl. Trening z niedostatecznym obciazeniem nie zapewni odpowiedniego budulca dla przyrostu, bez względu na to, jakich suplementów będziesz uzywał. Podobnie, jedząc niewystarczającą liczbę kalorii zmniejszysz dostępność testosteronu z powodu zwiekszenia poziomu bialka zwanego bialkiem [...]

ja nie wiem dlaczego macie problem w skzole zjeść czy w pracy (w sumie tez zalezy jaka praca) niewiem do jakich szkoł chodzicie bo u nas to luzik był jak na lekcji sie jadło tyle tyko że troszke się chowac trzeba było ale plecak na stół głowe schylic i spoko można jeść na lekscji lepiej skzoda przerwy tracić:P a w pracy to tż luzik mówisz ze [...]

1. Czy pierś z kurczaka albo ryba muszą być gotowane, nie mogą być smażone?? Jeśli mogą być smażone to czy przyprawiać je?? 2. Dlaczego wyrzucić szynkę z 1 i 2 posiłku, a dać pierś z kurczaka, skoro pierś mam w posiłku 4?? 3. Z jakich warzyw najlepiej zrobić sałatkę żeby była najbardziej wartościowa??

[...] ilość powtórzeń, można robić progresję obciążenia i regresję powtórzeń, można ( a nawet trzeba)progresję obciążenia z treningu na trening a ilość powtórzeń stała itd. Przy jakich ćwiczeniach stosować progresję obciążeń a przy których nie. Jakie ciężary stosować. Pytań mam dużo i nawet ciężko mi je sprecyzować. Mam nadzieję że ktoś mądrzejszy [...]

A i Tomek- jakich danych z ankiety Ci brakuje? Gość podał wiek, wzrost, wagę, płeć (Wojtek to raczej imię męskie) obwód pasa, ostatnio przerabiany plan (brak przez 3 lata), cel, powiedział o diecie; ciężarów brak, bo 3 lata nie ćwiczył; jeżeli myśli o wioślarzu albo orbitreku, to raczej dość oczywistym jest, że nie ma klubu sportowego w swojej [...]

z jakich okolic jestes? jeżeli ze śląska to polecam klinike sport w żorach sam tam uczęszczałem. i dowiedziałem się tam rzeczy o ktorych lekarze ze szpitala mówili że są niemożliwe;]

Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Byłbym raczej za jednym zestawem.

Dokładnie i dlatego widać jakich mamy 'trenerów' na siłowni. Jeszcze w dodatku online możesz. ( oczywiście nie o wszystkich mowa ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-23 13:07:32

Po co aż 3 zestawy ? W jakim celu tyle ćwiczeń izolowanych ? Jak wyglądał twój ostatni plan i jakie efekty/odczucia po nim ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych bojach ? Ile ważyłeś przed rozpoczeciem treningów ?

liczę na wygraną Werduma, bo to jest kocur jakich mało. jego walki z GP OW to była naprawde rewelka. a ostatnio jeszcze na zupełnym luzie pojechał Alexa. ten koles jest w czołówce światowego HW i mam nadzieję, że kiedys zostanie mistrzem. a Arlovski stracił w moich oczach po dwóch przegranych z Sylvią.

jakich odżywek i gdzie ? hahahaha wyskoczyłeś jak gumka z majtek w noc sylwestrową